สวัสดี! ฉันเชื่อว่าฉันแชร์บันทึกการทำงานนี้หลายเดือนที่ผ่านมา … อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถค้นพบมันในรายการข้อความของฉัน ดังนั้นฉันจึงเพิ่มการเผยแพร่สั้น ๆ นี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะค้นพบทุกคนในตลาดเพื่อบันทึกการทำงานที่เรียบง่ายและฟรีทั้งหมด สิ่งที่พิมพ์ได้นี้เป็นส่วนหนึ่งของคู่มือความยากลำบากในการวิ่งเร็วกว่า 5 วัน ดังนั้นหากคุณลงทะเบียนเพื่อที่คุณควรได้รับผ่านอีเมล ถ้าไม่…เลื่อนลงและรับมัน! ยินดีวิ่ง !! เคล็ดลับในการใช้บันทึกการทำงาน: คงเส้นคงวา. ใช้เวลาสักครู่เพื่อเติมเต็มในการออกกำลังกายของคุณว่ามันเป็นอย่างไรและสิ่งอื่น ๆ…
Ironman Texas 70.3 นำแสดงโดย Lance Armstrong
Tim O’Donnell ชนะ Texas 70.3 Ironman ใน 3:47:40 สำหรับผู้ชายวันนี้! Kelly Williamson ชนะใน 4:13:27 สำหรับผู้หญิง! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก…
My Day in Food 2
Howdy Howdy ฉันไม่คาดหวังว่าจะถ่ายรูปทุกวันหรือเผยแพร่ทุกอย่างด้วยกัน แต่ฉันชอบที่จะเห็นมันด้วยกันเมื่อวานนี้เมื่อวานนี้ การออกกำลังกาย: ฉันเลือกที่จะเดิน 3 ไมล์เพื่อฝึกซ้อมข้ามไปหน่อยเมื่อเช้านี้ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป High…
ผู้หญิงและแมวของเธอบันทึกรูปภาพหรือบล็อกวิ่ง … อะไรก็ตาม
สวัสดี! นี่คือ Monican และ Vegas ในพื้นที่ของคุณ เมื่อคืนเขาเลือกที่จะคลานบนตักของฉันและขโมยความร้อนในร่างกายของฉัน แล้วฉันก็มีการเปิดเผยที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉัน! (‘เปลี่ยนชีวิตของฉัน’ ซึ่งฉันจะกินมากขึ้นและกังวลเกี่ยวกับมันน้อยลง) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0…
วันอาทิตย์ตั้งค่าในวันจันทร์
สวัสดี! เมื่อพิจารณาว่าฉันเป็น MIA จากคอมพิวเตอร์ของฉันทั้งวันเมื่อวานนี้ฉันพยายามตามทุกสิ่งในวันนี้ ฉันทำงานจนถึง 15.30 น. เมื่อท้องของฉันบอกให้ฉันพักซีเรียล เมื่อท้องพูดฉันฟัง อย่างชัดเจน. ซีเรียลอร่อย แต่ฉันต้องการเนยถั่ว แครกเกอร์ PB&J ทำเคล็ดลับ วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix…
หลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บ
ฉันเชื่ออย่างสมบูรณ์ว่าการป้องกันออนซ์นั้นมีค่าการรักษาหนึ่งปอนด์ ดังนั้นฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพเติมวิตามินซีในช่วงฤดูหนาวและทำตามแนวทางสองสามข้อเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บใหม่ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ติดตามเพื่อหยุดการบาดเจ็บ … รายการนี้มาจาก American Academy of Family Medicle แต่ฉันได้อ่านแนวทางเดียวกันหลายครั้ง: วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์…
Ketchup Arms
Happy Tuesday? เบ็นกับฉันตื่น แต่เช้า แต่เราก็ลงเอยด้วยการค้นหาถุงเท้าสีขาวคู่ที่เข้าคู่กันและพูดคุยรายละเอียดของโลก คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร … ดังนั้นเมื่อฉันกำลังจะออกไปข้างนอกประตูฉันได้รับหนึ่งชั่วโมงครึ่งโดยไม่มีเชื้อเพลิง Major no-no! ฉันคว้าตัวอย่างเชื้อเพลิงก่อนออกกำลังกายของ Gatorade ที่ฉันได้รับจาก BlogHer วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่…
คนที่ไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของฉัน
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันกำลังยุ่งอยู่กับการทำความสะอาดบ้านของฉันดังนั้นฉันจึงกลับบ้านไปยังสถานที่ที่สะอาดหลังจากออกไปในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันหยุดสำหรับสลัดขนาดใหญ่และการพักทีวี lil บางครั้ง Duggars เป็นเพียงคนเดียวของฉัน … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม…
เดินทางไปโบลเดอร์
เฮ้จากโบลเดอร์โคโลราโด! ฉันอยู่ที่นี่เพื่อการเดินทางบล็อกที่สนุกสนานอย่างยิ่งและต้องการแบ่งปันส่วนแรกของการผจญภัยของฉัน ฉันต้องมุ่งหน้าไปทานอาหารเย็นใน 20 นาทีดังนั้นมาทำอย่างรวดเร็วตอนนี้ – รายละเอียดทั้งหมดเร็ว ๆ นี้! เมื่อวานฉันออกจากภูมิภาคสีส้มบนเครื่องบินบิตนี้ไปยังเดนเวอร์ ฉันจัดการที่จะตีหัวของฉันสองครั้งที่ช่องโหว่ในขณะที่ไป/จากห้องน้ำ #มหัศจรรย์ วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ…
การประกาศรวมถึงนวัตกรรม
ขออภัยฉันไม่ได้เผยแพร่อีกครั้งเมื่อวานนี้ ฉันเป็นระเบียบ ฉันลงเอยด้วยการกินอึมากมายของความเหนื่อยล้าของเราและเหนื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อ? แต่วันนี้ฉันกลับมาด้วยวิญญาณที่ยิ่งใหญ่! เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่การพักผ่อน 9 ชั่วโมงที่ยอดเยี่ยมสามารถทำเพื่อคุณได้! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell –…