ด้วย uptick ในการพายเรือในปีที่ผ่านมาคืออะไรอีกความสนุกสนานและงานอดิเรกใหม่ที่ได้รับในการเพิ่มขึ้น … SUP โยคะ มันเป็นความท้าทายและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมจะได้รับนอกและได้รับการออกกำลังกายที่โดดเด่นใน ในบทความนี้เราจะสำรวจผลประโยชน์ที่โดดเด่นบางของโยคะ SUP พร้อมกับสิ่งที่คุณจะต้องทำมันด้วยตัวคุณเอง! เรากำลังพูดถึงสุดยอดสำหรับบอร์ดพายคำแนะนำสำหรับการฝึกโยคะ SUP ย้ายโยคะที่นิยมที่จะลองและอื่น ๆ เนื้อหาซ่อน Sup Yoga คืออะไร…
แพทย์ทรงกลมโสหุ้ยขว้าง
แพทย์ทรงกลมโสหุ้ยขว้าง คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่จะยากลำบากอย่างแท้จริงคุณ? หนึ่งอาจพยายามพูดหนึ่งการออกกำลังกายเพื่อนโยบายพวกเขาทั้งหมด … ถ้าเป็นเช่นนั้นยาทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายอาจเป็นเพียงสิ่งปกครองการออกกำลังกายของคุณถูกต้อง แพทย์ทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทดสอบความแข็งแกร่งของคุณเช่นเดียวกับความแข็งแกร่ง มันเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดของการสร้างมวลกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับคาร์ดิโอ – อัตราการเต้นหัวใจของคุณอย่างแน่นอนจะขึ้นเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของคุณจะได้รับการเผาไหม้ (ชนิดที่ดีของการเผาไหม้) หัวใจกล้ามเนื้อมวล + ปรับสี = สถานการณ์ชนะ ดังนั้นสิ่งที่เป็นปรากฏการณ์การออกกำลังกายนี้เช่นเดียวกับว่าวิธีการทำงานหรือไม่ แพทย์ทรงกลมค่าใช้จ่ายในการเปลี่ยนแปลงจากเส้นข้าง สิ่งแรกที่มีสองรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับการทำทรงกลมยาพ่นค่าใช้จ่าย…
Side Plank Crunch: The Supreme AB Workout
Plank Side Crunch เป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายที่ควรจะเพิ่มในกิจวัตรหลักของคุณ มันจะช่วยให้คุณปรับขนาด ABS และสร้างนิยามกล้ามเนื้อ ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของกล้ามเนื้อทำงานและการเปลี่ยนแปลงของไม้กระดานด้านข้างรวมถึงวิธีการดำเนินการด้านข้างอย่างถูกต้อง crunches crunches เพื่อผลลัพธ์สูงสุด! วิธีการทำไม้กระดานด้านข้าง นอนอยู่ด้านที่ดีที่สุดของคุณพักผ่อนบนปลายแขนของคุณด้วยเท้าของคุณซ้อนกัน ในขณะที่แขนของคุณยกสะโพกของคุณ ร่างกายของคุณควรเป็นเส้นตรงจากหัวถึงนิ้วเท้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลผ่านการออกกำลังกาย งอเข่าซ้ายของคุณเพื่อพบข้อศอกซ้ายของคุณในขณะที่มีส่วนร่วมหลักของคุณ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและเสร็จสิ้น…
Sup Yoga – มันคืออะไรและ 7 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม
กับ uptick ในการขึ้นเรือพายในปีที่ผ่านมาสนุกมากขึ้นรวมถึงงานอดิเรกใหม่ที่เพิ่มขึ้น … Sup Yoga มันเป็นเรื่องที่ท้าทายเช่นเดียวกับมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะออกไปข้างนอกเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ในบทความนี้เราจะตรวจสอบประโยชน์ที่น่าทึ่งของ Sup Yoga พร้อมกับสิ่งที่คุณต้องการให้ทำด้วยตัวเอง! เรากำลังพูดถึงการเลือกที่ดีที่สุดสำหรับบอร์ดพายคำแนะนำสำหรับ Sup Yoga โยคะที่โดดเด่นจะต้องลองเช่นเดียวกับมากกว่า เนื้อหาซ่อน Sup Yoga…
30 นาที Boot Camp ที่ขาออกกำลังกาย
เนื้อหาซ่อน Boot Camp ที่ออกกำลังกายขา 30 นาที Boot Camp ที่ขา WorkoutsCircuit 1 วงจร 2 วงจร 3 กระโดดหมอบ กระโดด Lunges…
10 Best Bodyweight Glute เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเอ็นร้อยหวาย
Bodyweight Glute เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เอ็นร้อยหวาย hamstrings เช่นเดียวกับ glutes กล้ามเนื้อสำคัญในการเล่นกีฬาเช่นเดียวกับในชีวิตประจำวัน กระแทกแดกดันคนมองข้ามพวกเขา มากขึ้น“กลุ่มมวลกล้ามเนื้อมองเห็น” คนอื่นมักจะมุ่งเน้นการฝึกอบรมความแข็งแกร่ง แต่ก็ทำให้ความรู้สึกที่จะรวม glute น้ำหนักตัวเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เอ็นร้อยหวายในการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้มีกลุ่มมวลกล้ามเนื้อมีความสมดุล บทความนี้มุ่งเน้นการฝึกอบรม glutes เช่นเดียวกับการใช้ hamstrings 10…
4 ขั้นตอนในการก๊อกลูกสูงสุด
ก๊อกบอล ต้องการการออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่การตรวจสอบกล่องทั้งหมดหรือไม่ มองไม่เพิ่มเติม! คุณสามารถรวมก๊อกบอลเข้าไปในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้บรรลุความหลากหลายของเป้าหมายการออกกำลังกาย หากคุณยังไม่ได้เริ่มทำก๊อกลูกใช้บทความสั้น ๆ นี้เป็นคู่มือและเริ่มต้นในขณะนี้! คุณอาจจะสงสัยว่าสิ่งที่ว่าเป็นก๊อกลูก? ดีคุณอาจเคยได้ยินการแตะนิ้วเท้าก่อนและก๊อกลูกจะคล้ายกันมากในการดำเนินการ! พวกเขาส่วนใหญ่การเคลื่อนไหวเหมือนกัน – อย่างต่อเนื่องสลับที่เท้าแตะขอบเป็นอย่างที่คุณสามารถไป แต่ที่แตกต่างก็คือว่าคุณกำลังใช้ยาบอลบนพื้นแทนของพื้นผิวนิ่งเช่นขั้นตอนหรือหิ้งบางจัดเรียง เนื้อหาซ่อน ก๊อกบอล ประโยชน์ของก๊อกบอล วิธีการทำก๊อกบอล แตะบอลรูปแบบและ…
30 วัน ABS Squat Challenge
30 วัน ABS & Squat Challenge หากคุณทำงานบนโซเชียลมีเดียมีโอกาสที่ดีที่คุณได้เห็นความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วันที่หมุนเวียน จากการท้าทายไม้กระดาน 30 วันถึงความท้าทาย Squat 30 วันสู่ความท้าทายของ Pushup 30 วันมีตัวเลือกมากมายสำหรับบุคคลใด…