Disney World Marathon คือวันที่ 10 มกราคม – ห่างออกไปเพียง 11 สัปดาห์! ฉันมักจะนับถอยหลังสู่การแข่งขันโดยการวิ่งระยะยาวจำนวนมากที่ฉันออกไปฝึกซ้อม นี่คือแผนระยะยาวของฉันสำหรับส่วนที่เหลือของการฝึกอบรม:
10/24 – 17 ไมล์
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 1 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
08:01
10/31 – 19 ไมล์
11/8 – 16 ไมล์ (ใน SFO กับ Meghann & co.)
11/14 – 18 ไมล์
11/21 – 20 ไมล์
11/28 – 15 ไมล์ (ขนาดกลับเพราะ FAM อยู่ในเมืองและจะไม่มีเวลามากนัก)
12/6 – 16.2 ไมล์การแข่งขัน – โคลัมเบียเมทริกมาราธอน
12/12-18-20 ไมล์*
12/19-20-21 ไมล์*
12/26 – taper = 13 ไมล์
1/2 – taper = 8 ไมล์
*ฉันจะปล่อยให้ร่างกายและจิตใจตัดสินใจสองครั้งสุดท้ายของฉัน การได้รับไมล์สะสมสูงนั้นยากมากและฉันไม่ต้องการที่จะเผาผลาญตัวเองหรือท้อแท้ถ้าฉันไม่ได้ทำอย่างนั้น
การฝึกอบรมนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงตามร่างกายสภาพอากาศเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ฯลฯ เพียงแค่ดูการวิ่งระยะยาวก่อนหน้าฉันผูกท้องของฉันไว้ในปม! ฉันประหม่าอยู่แล้ว !!
การฝึกมาราธอนของวันนี้: ฉันคาดว่าจะวิ่งจังหวะในเช้านี้ แต่รู้สึกแข็งและช้ามาก ฉันทำ 6.3 ไมล์และพยายามก้าวไปอย่างดี ฉันยังหยุดพัก 2 ครั้งซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้นในช่วงกลางสัปดาห์ อืมฉันคิดว่าฉันแค่ต้องอุ่นเครื่องให้ดีขึ้นก่อนที่จะออกไปซึ่งอาจเป็นไปไม่ได้เนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น
ฉันมีวิสัยทัศน์ของข้าวโอ๊ตฟักทองในตอนท้ายของการวิ่งของฉัน – ฉันไม่เคยอยากได้ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตดังนั้นมันจึงแปลก! ฉันมักจะอยากซีเรียลสมูทตี้ขนมปังปิ้ง PB แต่ไม่ใช่ข้าวโอ๊ต ฉันมักจะกินข้าวโอ๊ตเพราะฉันรู้ว่ามันจะเติมเต็มฉันเหมือนไม่มีอะไรอื่น ฉันทำข้าวโอ๊ตฟักทองขนาดใหญ่และราดด้วยแครนเบอร์รี่น้ำตาลทรายสีน้ำตาลเกล็ดและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
เช้านี้ฉันอาจจะคลั่งไคล้กับท็อปปิ้งเล็กน้อย? พวกเขาซ้อนกันสูง!
หากคุณมีโอกาสโปรดลงคะแนนให้ฉันสำหรับการประกวด Good Mood Blogger ฉันอารมณ์ดีมากเพราะกลับบ้านจาก CA ฉันคิดว่าฉันแค่ต้องการชาร์จแบตเตอรี่ของฉัน? ฉันจะทำงานอย่างหนักเพื่อให้ดีที่สุดเป็นบวกและเป็นประโยชน์ในบล็อกเกอร์ Eva!
นอกจากนี้สาวบล็อกอาหารอื่น ๆ ที่กำลังทำอยู่ที่นี่ เรากำลังพยายามแสดงแนวหน้าที่เป็นเอกภาพและทำให้พวกเราทุกคนอยู่ในอันดับต้น ๆ 20 ขอบคุณ!
ลินด์เซย์
เมแกนน์
ซาร่าห์
แอชลีย์
อแมนดา
และฉัน: โมนิก้า!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีการวิ่งและสูตรอาหาร!
การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีการวิ่งและสูตรอาหาร!
ฉันวิ่งไปหลายไมล์ในปีนี้ การแข่งขันที่ดีที่สุดและคำแนะนำในการวิ่งทั้งหมดในโพสต์เดียว! ตรวจสอบจำนวนไมล์รวมและ Calo
การฝึกอบรมสำหรับบอสตันมาราธอนวิดีโอซีรีส์ Hello!
การฝึกอบรมสำหรับบอสตันมาราธอนวิดีโอซีรีส์ Hello!
สวัสดี! ฉันกำลังโฮสต์วิดีโอซีรีส์ที่ชื่อว่า ‘10, 000 ไมล์ไปยังบอสตัน ’ด้วยพลังของไฮแลนด์! เรากำลังติดตามทีม Heale
ก่อนที่ LA Marathon จะตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้
ก่อนที่ LA Marathon จะตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้
ฉันรักลามาราธอน !! ฉันคิดว่ามันเป็นหนึ่งในมาราธอนที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกาและไม่ได้รับรายงานเครดิตที่สมควรได้รับ! LA มี
2021 การอัปเดตและประกาศการแข่งขันมาราธอน
2021 การอัปเดตและประกาศการแข่งขันมาราธอน
รายชื่อมาราธอนและการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นใน 2021. การแข่งขันที่ไม่ได้ยกเลิก อัปเดตและลงทะเบียน
ส่วนลดการแข่งขันและรหัสคูปองส่วนลด-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon และอีกมากมาย!
ส่วนลดการแข่งขันและรหัสคูปองส่วนลด-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon และอีกมากมาย!
ใหม่รอบของรหัสส่วนลดการแข่งขันสำหรับการวิ่งมาราธอนที่กำลังจะมาถึงครึ่งมาราธอนการแข่งขัน 10K และ 5K ซึ่งรวมถึง rnr san di
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนระดับกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ความแข็งแกร่ง Traini
⚡โดย Shareaholic
.