การนับถอยหลังระยะยาว

Disney World Marathon คือวันที่ 10 มกราคม – ห่างออกไปเพียง 11 สัปดาห์! ฉันมักจะนับถอยหลังสู่การแข่งขันโดยการวิ่งระยะยาวจำนวนมากที่ฉันออกไปฝึกซ้อม นี่คือแผนระยะยาวของฉันสำหรับส่วนที่เหลือของการฝึกอบรม: 10/24 – 17 ไมล์ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 08:01 10/31 – 19 ไมล์ 11/8…