สวัสดี! เมื่อวานฉันทำอาหารเย็นก่อนที่จะเปลี่ยนตอนเย็นที่โรงยิมดังนั้นฉันจึงมีเวลาทดลองใช้มาก ฉันแบ่งไก่งวงบดออกเป็น 2 ส่วนและทำไก่งวงและมันฝรั่งแกงกะหรี่สำหรับเบ็น
และซุปสำหรับตัวเอง
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42
สด
00:00
08:21
04:34
แกงมันฝรั่งนั้นง่ายมาก!
สูตรแกงกะหรี่ง่าย: สับ 3-4 มันฝรั่ง w/ หัวหอมและปรุงในน้ำมันมะพร้าว จากนั้นเพิ่มไก่งวงบดและผงแกงกะหรี่ขมิ้นและยี่หร่า (ฉันไม่ได้วัดเครื่องเทศ) ในที่สุดฉันก็เพิ่มแพ็คเกจของถั่วแช่แข็งและผัดในหนึ่ง 8oz ภาชนะโยเกิร์ตธรรมดา ปรับเครื่องปรุงตามต้องการ
เช้านี้ฉันทำ 5.5 ไมล์ผ่านย่านใหม่ ฉันมักจะบ่นเกี่ยวกับเนินเขาดังนั้นฉันจึงลงเนินก่อนและกลับมาขึ้นเขา มันเป็นการวิ่งที่ดี แต่ฉันหันกลับมาเร็วตั้งแต่ทางเท้าหยุด ฉันเดาว่าฉันรู้ว่าทางเท้าสิ้นสุดที่นี่… (แหล่งที่มา)
เพื่อความสนุกสนาน…โดย Shel Siversstein
อาหารเช้าที่เบ็นกับฉันคุยกันเรื่องการสระผมของเรา เขาล้างเขาทุกวันและคิดว่ามันแปลกที่ฉันข้ามวัน (หรือสอง) เมื่อฉันวิ่งบนลู่วิ่งฉันจะสระผมทุกวันเพราะฉันมีเหงื่อออก – ฉันจะไม่คิดว่าจะข้ามวัน! ตอนนี้ฉันไปทุกวันขึ้นอยู่กับเหงื่อและชีวิตและสิ่งของ
ฉันไม่ข้าม 10 วันฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น …
คำถาม: คุณสระผมบ่อยแค่ไหน?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวกเคล็ดลับเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์โปรดของฉัน
สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo
สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo
มันฝรั่งและ Chorizo ทาโก้สำหรับนักวิ่งสูตรอาหารมังสวิรัติ Chorizo คลาสสิกเม็กซิกันของฉันรุ่นเบากว่า นักวิ่งรองรับ
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
ง่าย 3 สูตรแพนเค้กกล้วยส่วนผสม สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 ส่วนผสมที่คุณอาจจะ h
Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน
Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน
เป็นไปไม่ได้ที่ Burger Teriyaki Bowls สูตรสำหรับนักวิ่ง สูตรอาหารเย็นก่อนการแข่งขันก่อนการแข่งขันก่อนวิ่งครึ่งมาราธอน
⚡โดย Shareaholic.