สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันสดใสและเร็วสำหรับระยะทางที่ยาวนาน ฉันคลั่งไคล้กับครีมกันแดดเล็กน้อย แต่มันอาจจะดีที่สุด …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45
สด
00:00
08:21
14:26
ในขณะที่ฉันกำลังเตรียมพร้อมเวกัสกำลังจะกระโดดขึ้นไปบนขัดขวางและฉันคว้าโทรศัพท์ของฉันเพื่อถ่ายรูปเพราะมันเปิด (ซึ่งมันไม่เคยเป็น) และฉันคิดว่าเขากำลังจะตกหลุมรักแมวทอง!
ไม่. เขาจับตัวเองบนขอบ ซึ่งฉลาด แต่แล้วเขาก็ตัดสินใจที่จะก้าวเข้าสู่ขัดขวางและผ่อนคลาย ในขณะที่ขยับไปรอบ ๆ เขาเคาะฝาลง
เขาอาจจะยังคงสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น! นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงได้รับการบาร์ในตอนกลางคืนตลอดเวลาและตื่นขึ้นมาตอนตีสี่เพื่อให้ฉันเติมอาหารจานอาหารของเขาแม้ว่ามันจะยังมีอาหารอยู่ ฉันหวังว่าเขาจะเข้าใจเหตุผลของฉันที่ทิ้งเขาไว้ที่นั่นและไม่ทำสิ่งเหล่านั้นอีก
จากนั้นฉันต้องเลือกถุงเท้า Procompression คู่ใหม่ ฉันรักสี !!!
การวิ่งนั้นหยาบเพราะฉันมีปัญหาเรื่องท้อง ฉันรู้สึกเหมือนต้องเรอด้วยเหตุผลบางอย่าง? แต่ฉันไม่สามารถเรอฉันรู้สึกเหมือนฉันมีฟองในหน้าอก สิ่งนี้สมเหตุสมผลหรือไม่?
อย่างไรก็ตาม. ฉันเดินทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการเรอ รอ. ทำไมฉันถึงแบ่งปันสิ่งนี้? ฉันไม่รู้. มันเป็นเรื่องแปลกที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเมื่อฉันวิ่งมาก่อน
เนื่องจากอากาศร้อนในสภาพอากาศร้อนฉันจึงเติมขวดน้ำสองครั้ง ฉันยังคงวิ่งออกไปจากน้ำ…โชคดีที่ฉันมาที่บูธขนาดใหญ่ที่ปกคลุมด้วยป้ายบอกว่า“ เครื่องดื่มฟรี”
ฉันไม่ได้ทำสิ่งนี้
มีผู้คนรอบ ๆ ลานจอดรถ CVS แบบสุ่มพร้อมป้ายบอกทางที่กล่าวว่า
ฉันได้รับการสอนให้ยอมรับขนมจากคนแปลกหน้าอย่างสุภาพเสมอ (และช่วยให้ผู้ชายในรถตู้หาลูกสุนัขที่หายไป) ดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันถูกกฎหมายและเดินขึ้นไปที่บูธเพื่อหาของเหลวฟรี
ฉันทำคะแนนน้ำแล้วพูดคุยกับคนงานคนหนึ่งในบูธและนั่นคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันเพิ่งแลกเปลี่ยนวิญญาณของฉันเป็นขวดน้ำ
โอเคในทางเทคนิคบูธจัดโดยคริสตจักรท้องถิ่นใหม่ที่พยายามให้ผู้คนมาที่หนึ่งในบริการของคริสตจักรของพวกเขา และในทางเทคนิคแล้วจิตวิญญาณของฉันจะถูกส่งกลับไปยังสวรรค์อย่างมีความสุขเมื่อฉันทำที่นี่บนโลกใบนี้ดังนั้นเรื่องตลกของพวกเขา บูม พระเยซูได้พูดถึงจิตวิญญาณของฉันแล้ว ฉันไม่สามารถรอที่จะแลกเปลี่ยนน้ำนี้เพื่อไวน์ที่นั่น …
จากนั้นฉันกลับถึงบ้านและกินแตงโมทั้งหมด อย่างจริงจัง. ตอนนี้หมดแล้ว ทั้งหมดของมัน.
การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 7 ไม่มีบัวโน่
วันอาทิตย์ – 10 ไมล์ในซานโฮเซ่
วันจันทร์ – 3 ไมล์และ 21 วันแก้ไข
วันอังคาร – วันพักผ่อนที่ฉันออกไปและแก้ไข 21 วัน
วันพุธ – 10 ไมล์
วันพฤหัสบดี – วันพักผ่อน
วันศุกร์ – 5 ไมล์และ 21 วันแก้ไข
วันเสาร์ – 19 ไมล์มีการเดินเยอะ
ในข่าว Monican อื่น ๆ ฉันมีนัดแพทย์เมื่อวานนี้ มันเป็นเพียงการทำงานทางกายภาพตามปกติและการทำงานของเลือดเพื่อตรวจสอบต่อมไทรอยด์ของฉัน ฉันมีภาวะพร่องเป็นเวลาหลายปีแล้วและกำลังใช้ยาสำหรับมัน ฉันได้ลองอาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงอาหารที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้ฉันรู้สึกและระดับของฉัน ไม่เป็นไร แต่ฉันต้องการติดตามและทำงานต่อไปในการควบคุมอาหารและอาหารเสริมตามธรรมชาติเพื่อช่วย
แล้วฉันก็ดื่มไวน์ ฉันคิดว่าช่วยในเรื่อง Hypothyroid? หรืออย่างน้อยก็ช่วยด้วยความเครียดซึ่งไม่ดีมากสำหรับคุณ เป็นวิทยาศาสตร์
คำถาม: คุณจะหยุดที่บูธสุ่มที่กล่าวว่า “เครื่องดื่มฟรี” หรือไม่?
ฉันทำ.
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:การวิ่งฤดูร้อนต้องมีอุปกรณ์ที่ดีที่สุดตั้งแต่หัวจรดเท้า!
การวิ่งฤดูร้อนต้องมีอุปกรณ์ที่ดีที่สุดตั้งแต่หัวจรดเท้า!
การวิ่งฤดูร้อนต้องมี – นี่คือรายการอุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดของฉันเสื้อผ้ารองเท้าเข็มขัดน้ำมันเชื้อเพลิงครีมกันแดดและอื่น ๆ สำหรับ R
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
วิธีรับน้ำในขณะที่วิ่งโดยไม่ต้องพกพา 3 แฮ็คสำหรับความชุ่มชื้นในการวิ่งที่ไม่ต้องใช้เกียร์
วิธีที่ดีที่สุดในการพกพาน้ำขณะวิ่ง
วิธีที่ดีที่สุดในการพกพาน้ำขณะวิ่ง
วิธีที่ดีที่สุดในการพกน้ำสำหรับนักวิ่ง ขวดน้ำ 3 อันดับแรกเข็มขัดไฮเดรชั่นและความชุ่มชื้นสำหรับการวิ่ง รายการของ
คำตอบสำหรับคำถามการทำงานของคุณ B วิดีโอ
คำตอบสำหรับคำถามการทำงานของคุณ B วิดีโอ
สวัสดี! วิดีโอใหม่ขึ้นตอนนี้ในช่องทีวี RER! ฉันแยกมันออกเป็น 2 วิดีโอเพื่อให้หาคำตอบได้ง่ายขึ้น
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ต้องจดจำก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ เคล็ดลับการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ
⚡โดย Shareaholic
.