สวัสดี! ฉันระบุว่าจะทำ ‘สวัสดี’ อย่างรวดเร็ว แต่มีข่าวว่าฉันเป็นผู้เข้ารอบสุดท้ายสำหรับรางวัลเทคลาฮิสแลน (!!) – ดังนั้นฉันต้องการฉลองสิ่งนั้น! มันเป็นเกียรติอย่างมาก และฉันเรียนรู้วิธีทำไข่ลวกเมื่อเช้านี้ เฟื่องฟูและบูม! ถ้ามีเพียงฉันเท่านั้นที่จะมีเครื่องดื่มฉลอง – จากนั้นฉันจะอยู่บน Cloud 9! แต่ความท้าทาย 10 วันคือการท้าทายให้ฉันไม่ดื่ม Bah.
เริ่มต้นด้วยการวิ่ง … ฉันมีระยะทาง 13 ไมล์ในตอนเช้า มันอบอุ่นที่นี่ แต่ตอนเช้ายังคงยอดเยี่ยมและน่าทึ่ง – ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
01:19
เวกัสแสดงให้เห็นถึงการสนับสนุนการฝึกมาราธอนของฉันโดยการกอดถุงเท้าเหม็นของฉัน ขอบคุณ?
จากนั้นฉันตัดสินใจว่าจะทำไข่ลวก
ดี – จริง ๆ แล้วฉันคิดถึงมันก่อนที่ฉันจะวิ่ง ฉันตื่นขึ้นมาและจิบประกายในขณะที่อ่านอินเทอร์เน็ตเพื่อการสุ่ม
ฉันต้องการทำไข่ลวกไปสักพักหนึ่งและในที่สุดก็ไปหามันและเห็นว่ามันง่ายอย่างน่าประหลาดใจ! ดังนั้นเมื่อฉันกลับมาฉันก็ทำขนมปังปิ้งตุ๋นและต่อมาก็ทำ Bodillos ไข่ลวกที่มีรูปอะโวคาโดสำหรับเบ็น
เบ็นไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ในขณะที่ฉันกินดังนั้นฉันจึงรอที่จะทำชุดอื่น ไข่ตุ๋นจะต้องสดใหม่เพราะความร้อนใหม่พวกเขาจะปรุงไข่แดงน้ำมูกไหลมากเกินไป
วิธีทำไข่ลวก:
^ นี่มาจากหน่วยความจำ ฉันอ่าน 3 ไซต์สำหรับทิศทางสูตรและพวกเขาทั้งหมดมีขั้นตอนง่าย ๆ เหมือนกัน ฉันจำช่วงเวลา – ฉันคิดว่านั่นเป็นความลับ ขึ้นอยู่กับว่ามันจะไปทำงานและไม่ตรวจสอบ
โอ้ – ดูบรอกโคลีที่ด้านข้างของกระทะ… ^^^
ใช่ฉันลืมไปแล้วว่าฉันคั่วบร็อคโคลี่เมื่อคืนนี้ ฉันพยายามเตรียมอาหารและพิจารณาว่าเตาอบอยู่ในอาหารเย็นฉันเพิ่มกระทะบรอกโคลี มันคั่วและฉันก็ปิดเตาอบและไปกินข้าวเย็น …
ฉันลืมไปอย่างแน่นอนจนกระทั่งเช้านี้ โชคดีที่ฉันเชื่อว่ามันสบายดีและฉันยังสามารถกินมันได้
ฉันได้ลิ้มรสมันและมันก็ดีดังนั้นฉันจึงกินพวงพร้อมอาหารเช้าและใส่ส่วนที่เหลือลงในภาชนะในภายหลัง บูม
นอกจากนี้ยังมีผลไม้และประกายและแครกเกอร์กับชีสในบางจุดในวัน …
และมีคนถามสิ่งที่ฉันใส่ในสลัดของฉัน….
ขึ้นอยู่กับวันและอารมณ์ของฉัน แต่ส่วนใหญ่ฉันติดกับอาหารจานเดียวกันเป็นเวลาหลายเดือนและเดือนจนกว่าฉันจะป่วย
ตอนนี้เป็นฟาร์มปศุสัตว์ Bolthouse Salsa (หรือฟาร์มปศุสัตว์ทั่วไปเมื่อร้านค้าไม่มีแบบนั้น), Vinaigrette งาของ TJ (ใช้ครั้งสุดท้ายของมันและโยนมันออกไปก่อนภาพนี้), ศรีราชา, Bragg Aminos และ Ketchup บ่อยครั้ง ใช่ทั้งหมดเหล่านั้น
Hispanicize 2017 Tecla Award ผู้สร้างสุขภาพและสุขภาพที่ผ่านมา
ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Hispanicize Award จากนั้นเห็นอีเมลเมื่อเช้านี้ถึงผู้เข้ารอบสุดท้าย อะไร?! มันยอดเยี่ยมมาก ฉันเป็นผู้เข้ารอบสุดท้ายในหมวดหมู่นักออกแบบสุขภาพและสุขภาพชั้นนำ
สิ่งนี้บ่งบอกถึงเหตุผลมากมายสำหรับฉันด้วยเหตุผลมากมาย ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะสามารถแบ่งปันสุขภาพการวิ่งและการลดน้ำหนักของฉันบนอินเทอร์เน็ต ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นชาวสเปน ฉันยินดีมากถ้าแม้แต่คน ๆ หนึ่งก็รู้สึกว่าพวกเขาสามารถมีสุขภาพดีหรือมีความสุขหรือมีความสุขหรือไม่ดีขึ้นหรืออะไรก็ตามที่พวกเขาติดตามการวิ่งทำซ้ำ อย่างจริงจัง.
ขอบคุณสำหรับการอ่านและติดตามฉันบนโซเชียลมีเดีย มันช่วยให้ฉันได้รับการสนับสนุนความน่าเชื่อถือและสามารถแพร่กระจายความรักในการวิ่งและกินได้
หากคุณไม่ได้ติดตาม RER ในการตรวจสอบทางสังคม:
@runeatrepeat บน Instagram
วิ่งกินซ้ำบน youtube
@runeatrepeat บน Twitter
วิ่งกินซ้ำบน Facebook
runeatrepeat บน pinterest
ขอบคุณมากสำหรับการออกไปเที่ยวกับฉันทางออนไลน์ตลอดเวลา ฉันจะทำให้คุณเป็นไข่ลวกหรืออะไรถ้าคุณมาที่บ้านของฉัน (หรือมาร์การิต้าผอมพิจารณาว่าตอนนี้เป็นสิ่งที่อยู่ในใจของฉันในตอนนี้)
คำถาม: คุณเคยทำไข่ลวกหรือไม่?
คุณจะกินบร็อคโคลี่คั่วที่เหลืออยู่ในเตาอบค้างคืนหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
110Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
110
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมายแบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – ความคิดและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม
อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – ความคิดและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม
ไซต์และข้อมูลที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง อาการปวดเท้าอาจเป็นเอ็นกล้ามเนื้อหรือการแตกหักของความวิตกกังวล ch
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
ครึ่งมาราธอนตอนเช้าสำหรับวันแข่ง ขั้นตอนการวิ่งก่อนการวิ่งครึ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยม 5K, 10K Race สิ่งที่ฉันกินเกียร์
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวก
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
⚡โดย Shareaholic
.