ช้อปปิ้งง่ายๆ กับเด็กๆ

หากคุณหมกมุ่นอยู่กับสมูทตี้นี่คือเคล็ดลับที่น่าสนใจในการก้าวขึ้นเกมของคุณ – อย่าลืมโปรตีน! ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวและสร้างใหม่ คุณต้องการโปรตีนในทุกสมูทตี้หรือไม่? ไม่จำเป็นต้องมีสมูทตี้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่สดชื่น แต่ถ้าคุณถือว่าเป็นอาหารเช้าหรือของว่างหลังออกกำลังกายคุณต้องการปั๊มมันอย่างแน่นอน สำหรับอาหารเช้าลองใช้โปรตีน 15 ถึง 30 กรัมและสำหรับของว่างหลังออกกำลังกายเช่นโปรตีน 10 ถึง 20 กรัม นักกีฬาหลายคนเข้าถึงผงทำจากเวย์ถั่วเหลืองและเคซีนเพื่อเพิ่มโปรตีนนั้น แต่พวกเขาอาจมีราคาแพงและมักจะซ่อนส่วนผสมและสารให้ความหวานที่แปรรูป – และยังไม่ได้รสชาติที่ดี หากคุณกำลังพยายามทำความสะอาดอาหารของคุณหรือมองหาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ อื่น ๆ เพื่อเพิ่มแกรมเหล่านั้นมีทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ! ลองใช้ส่วนผสมที่แท้จริงเหล่านี้เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์นมถั่วและเมล็ดพันธุ์แสนอร่อย โยเกิร์ตกรีก | ½ถ้วย (4 ออนซ์/125 กรัม) | โปรตีน 13 กรัม Dairy เป็นวิธีที่พยายามและเป็นจริงในการทำโปรตีนลงในสมูทตี้ของคุณ…