{ฉันขอโทษใครก็ตามที่ได้รับความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อความที่พวกเขาไม่ได้สมัครเป็นสมาชิก ตอนนี้ฉันทำงานได้ดีที่สุดและจะอัปเดตโดยเร็ว}
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส
คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์?
ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก
บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
สด
00:00
08:21
07:15
ฉันเพิ่งเสร็จสิ้น 6 สัปดาห์จากการกลับไปครึ่งมาราธอนและมาราธอน นั่นคือ 3 มาราธอนเต็มรูปแบบ 3 มาราธอนครึ่งหนึ่งและ 5K และ 10k โยนเข้ามาเพื่อวัดที่ยอดเยี่ยม
Long Beach Marathon
World’s World 5K, 10K และครึ่งมาราธอน
นาวิกโยธินมาราธอน
นิวยอร์กซิตี้มาราธอน
Disney Red Wine และ Dine Marathon
RNR ลาสเวกัสครึ่งมาราธอน
ฉันสามารถรวมเผ่าพันธุ์เหล่านี้ได้โดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือมีอาการวิตกกังวลด้วยเหตุผลสองสามข้อ …
1. ฉันไม่ได้ทำงานหนัก การเฉลิมฉลองอย่างหนักอาจจะ อย่างไรก็ตามวิ่งยาก – ไม่ การทำความเข้าใจว่าฉันมีอีกหนึ่งการแข่งขันในสุดสัปดาห์หน้าฉันต้องเป็นแบบธรรมดาในความพยายามของฉัน ฉันวิ่งแต่ละการแข่งขันตามวิธีที่ฉันรู้สึกว่าให้วันนั้น
ฉันไม่ได้ตั้งเป้าหมายเฉพาะก่อนการแข่งขันรวมทั้งเล่นด้วยความรู้สึกในหลักสูตร
เป้าหมายเดียวของฉันคือการที่จะสามารถปรากฏขึ้นทุกเผ่าพันธุ์โดยไม่ได้รับบาดเจ็บ ฉันกังวลว่าฉันจะไม่สามารถทำได้เพราะแม้ว่าฉันจะวิ่งมาก แต่ฉันก็ไม่ได้วิ่งมากนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนหน้านี้ เพราะหลายเผ่าพันธุ์เหล่านี้ได้รับการสนับสนุนสำหรับ RER ฉันมีแรงกดดันอย่างแท้จริงที่ต้องการที่จะพื้นผิวพวกเขาและไม่ต้องการกลับออกไป
ดังนั้นฉันไม่ได้ผลักดันมันในการแข่งขันทุกประเภทรวมถึงมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์รวมทั้งพยายามจำไว้ทุกช่วงเวลา ฉันถ่ายรูป ฉันถ่ายวิดีโอ ฉันแช่มันให้มากที่สุดเท่าที่จะมีความสุขในทุก ๆ ไมล์
วิดีโอนาวิกโยธินมาราธอน
วิดีโอมาราธอนนิวยอร์กซิตี้
2. ฉันมุ่งเน้นไปที่การกู้คืน ก่อนซีรีส์การแข่งขัน 6 ชุดฉันได้วางแผนการรักษาด้วยตัวเอง ฉันไม่สามารถปฏิบัติตามมันได้สำหรับทุกการแข่งขัน แต่ฉันได้อาบน้ำน้ำแข็งหลังจากลองบีช MCM และ NYCM ซึ่งช่วย มาราธอนเต็มรูปแบบมากในร่างกายของคุณ !!
ฉันก็ดื่มวิตามินซีหนึ่งตันซึ่งฉันอาจได้รับมัน ฉันพยายามนอนหลับเมื่อฉันกลับบ้าน ฉันเพิ่งทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับสถานการณ์ที่คร่าวๆ …
3. ฉันวิ่งไป 7 ปีเพื่อฝึกฝนเรื่องนี้
ฉันทำงานมานานกว่า 7 ปี การแสดงของฉัน ณ จุดนี้ไม่ได้เกี่ยวกับรอบการฝึกอบรมหนึ่งครั้ง – มันเกี่ยวกับการสะสมของการวิ่งมาหลายปี (โดยไม่มีการหยุดพักเป็นจำนวนมาก) ร่างกายของฉันถูกนำไปใช้กับมันตั้งแต่ทุกไมล์รวมถึงเดือนรวมถึงความทรงจำของมวลกล้ามเนื้อ
ฉันจะไม่แนะนำให้คนอื่นทำสิ่งนี้มากใน 6 สัปดาห์เพราะมันทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายสำหรับการบาดเจ็บ วิ่ง 6 เผ่าพันธุ์ แต่จากนั้นถูกปิดเนื่องจากการบาดเจ็บเป็นเวลา 8+ สัปดาห์ไม่คุ้มค่า แต่ฉันเข้าใจร่างกายของฉันเช่นเดียวกับที่ฉันเข้าใจสิ่งบ่งชี้ขาของฉันให้ฉันเมื่อพวกเขาไม่พอใจดังนั้นฉันเข้าใจว่าฉันอาจจัดการกับมันและ/หรือประเมินว่าจะทำอย่างไรถ้าร่างกายของฉันต้องการหยุดพัก
(นี่คือส่วนที่ฉันเตือนให้คุณเปรียบเทียบตัวเองและทำสิ่งที่คุณเองฟังร่างกายของคุณไม่ใช่คนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ต)
ตอนนี้อะไร?
ดี. ฉันโชคร้ายที่จบแล้ว ฉันต้องการวิ่งแข่งทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ – มันสนุก!
เผ่าพันธุ์เหล่านี้เป็นความสำเร็จที่โดดเด่นและฉันมีความสุขมากที่ได้ท้าทายความท้าทายส่วนตัวนี้! ตอนนี้ถึงเวลาตั้งเป้าหมายใหม่แล้ว
การวิ่งมาราธอนปัจจุบันของฉันอยู่ห่างจากเวลาที่ผ่านการคัดเลือกบอสตันน้อยกว่า 3 นาที ฉันต้องการ“ BQ” ในปีหน้า แต่การเข้าใจตัวเองเช่นเดียวกับร่างกายของฉันฉันไม่สามารถกำหนดแผนการฝึกอบรมรวมทั้งเลือกการแข่งขันหนึ่งครั้งเพื่อเลือกใช้ ประสิทธิภาพการทำงานของฉันไม่สามารถคาดเดาได้ – 94% ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไรในวันแข่งขัน นี่ไม่ใช่เหตุผล – Long Beach Marathon ควรจะเป็นวันแข่งขันที่โดดเด่น แต่ฉันก็ไม่รู้สึกดี จากนั้นฉันวิ่งกลับไปมาราธอนสองครั้งที่ซึ่งแตกต่างกัน 15 นาทีโดยไม่มีเหตุผลที่เป็นรูปธรรม …
27 ต.ค. – MCM Marathon = 3:56
3 พ.ย. – NYCM = 3:41
NYCM อยู่บนขาที่เหนื่อยล้ามากดังนั้นจึงควรช้าลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามไม่ฉันแค่รู้สึกดีเยี่ยมในวันนั้น
ฉันสามารถกินสิ่งเดียวกันได้รับการนอนหลับที่เหมือนกันสวดมนต์คำอธิษฐานเดียวกันและร่างกายของฉันจะยังคงแตกต่างกันในวันแข่งทุกประเภท ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ร่างกายของฉันพาฉันไปหลายไมล์และไม่เสียใจที่เกิดขึ้น ฉันรู้ว่ามันแปลกมากดังนั้นฉันจึงตั้งเป้าหมายตามนั้น ฉันจะเริ่มการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันประชาสัมพันธ์มาราธอนในสัปดาห์หน้า แต่ฉันไม่ได้ตั้งค่าการแข่งขัน
ฉันจะบ่งบอกถึงการแข่งขันจำนวนมากในฤดูใบไม้ผลิ 2014 รวมถึงเล่นด้วยความรู้สึกเกี่ยวกับความเร็วและเป้าหมาย ฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่มีข้อตกลงมากมายจากความกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นฉันเชื่อว่าฉันจะแบ่งปันเทคนิคการฝึกอบรม Type-A Marathon ที่ครอบคลุมมาก นั่นหรือฉันจะทำสิ่งที่ฉันทำเช่นเดียวกับที่เห็นว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่มีขนาดใหญ่
เราต่างกันทั้งหมด โปรดทำสิ่งที่เหมาะกับคุณในชีวิตเสรีภาพและการแสวงหา
คำถาม: คุณจะทำอะไร 6 ครั้งติดต่อกัน?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน