สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันกำลังจัดเก็บและเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางบนถนนเล็ก ๆ ที่เหมาะที่สุดในวินาทีนี้!
เรากำลังฉลองวันเกิดของลูกพี่ลูกน้องของฉันในปาล์มสปริงส์ (ซึ่งเป็น 115 องศาอย่างแท้จริง) ดังนั้นขอให้ฉันโชคดีและความเย็นและ AC !!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
02:19
สด
00:00
08:21
01:21
ก่อนที่ฉันจะออกจากทะเลทรายฉันวิ่ง 10 ไมล์เมื่อเช้านี้ แม้ว่าฉันจะยังไม่ได้อยู่ในปาล์มสปริง – มันยังคงร้อนอย่างไม่น่าเชื่อที่นี่ใน OC ในอุดมคติ มันหยาบออกไปที่นั่น วววววววววววววววววว
มีใครอีกบ้างที่ต้องดิ้นรนในความร้อนนี้!
และฉันก็มีอาการปวดแปลก ๆ ที่กล้ามเนื้อด้านข้างเข่าของฉัน – มันไม่เหมือนกับตอนที่ฉันมีกลุ่มอาการของวง
มันยากที่จะอธิบาย – มันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นวงเล็ก ๆ ที่ขาของฉัน มันไม่เจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ แต่น่ารำคาญ ฉันเกือบจะคิดว่ามันอาจจะเป็นหลอดเลือดดำของฉันที่นั่น? ฉันมักจะมีหลอดเลือดดำขนาดใหญ่แปลก ๆ ที่หัวเข่าของฉันโดยตรง น่าสนใจฉันรู้
ฉันบอกกับสเวกัสว่าฉันอาจมีก้อนก้อนและกำลังจะตาย เขาดูเหมือนจะไม่กังวลเกินไป …
โอเคตอนนี้สำหรับสิ่งที่ดี-ฉันมีเวลาฆ่าในขณะที่รอลูกพี่ลูกน้องของฉันไปพบฉันสำหรับการเดินทางบนท้องถนนของเราดังนั้นฉันจึงมีความคิดที่สดใสในการทำ Sangria สำหรับงานฉลอง !! มันมีสุขภาพดีเพราะมันมีผลและความสุข
คอมโบนี้ต้องการเพียง 3 ส่วนผสมเท่านั้นและไม่มีผลไม้สับ – ดูง่ายมาก !!
สูตร Sangria ง่าย ๆ
วัตถุดิบ:
ผลไม้แช่แข็ง 20 ออนซ์ (ฉันไปกับลูกพีชสตรอเบอร์รี่และมะม่วง)
ไวน์ขาว (ขวดใหญ่เพราะฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อยุ่ง)
1 ถ้วยสามวินาที
รวมกัน.
ปล่อยให้หมักอยู่พักหนึ่งในตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
ดื่ม!!
มีความสุข.
ส่วนที่ดีที่สุดคือการกินผลไม้ในตอนท้าย! คุณเห็นด้วยหรือไม่?
ถ้าไม่มีฉันขอของคุณได้ไหม (ฉันกินแป้งพิซซ่าของคนอื่นด้วยความจริงแล้ว?)
คำถาม: ฤดูร้อนของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
คุณกำลังทำอะไรอยู่ในสุดสัปดาห์นี้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
3 ใบ
การแบ่งปันคือการดูแล!
3
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
เรียกใช้การประกาศความท้าทาย 5 วันเร็วขึ้น
เรียกใช้การประกาศความท้าทาย 5 วันเร็วขึ้น
เรียกใช้แนวคิดและกลยุทธ์ที่เร็วขึ้น 5 วันวิ่งเร็วขึ้นสำหรับนักวิ่งทุกระดับและก้าวเดิน เรียนรู้วิธีรับได้เร็วขึ้น
ใครคือฮีโร่ของคุณที่เปลี่ยนแปลงอัตตาสำหรับการวิ่ง
ใครคือฮีโร่ของคุณที่เปลี่ยนแปลงอัตตาสำหรับการวิ่ง
วิ่งฮีโร่อย่างไม่น่าเชื่อ Alter Ego Ego ชื่อเล่นจาก @RuneAtRepeat Funny Runner Instagram และแรงจูงใจในการทำงานได้เร็วขึ้น
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
3 Easy It Band ยืด
3 Easy It Band ยืด
3 ยืดง่ายสำหรับนักวิ่ง คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ว่าวงดนตรีมันยืดเกือบทุกที่หลังจากวิ่ง ยืดที่ดีที่สุดสำหรับ
สูตรเขย่าวันที่ง่าย
สูตรเขย่าวันที่ง่าย
วันที่แคลิฟอร์เนียเขย่าสูตรเพื่อสุขภาพการอัปเดต! รุ่นที่ง่ายและเบาของวันที่แคลิฟอร์เนียคลาสสิกสั่นใกล้ปาล์ม Spri
เรียกใช้การสำรวจความท้าทายและ Valentiโดนัทวันของ NE
Run Challenge Poll และ Donuts วันวาเลนไทน์
สวัสดี!! เตรียมพร้อมที่จะทำสิ่งที่ท้าทายการวิ่งอีกครั้งและต้องการขอให้คุณตีระฆัง … ➡ 1. คุณมีวันต่อสัปดาห์มากแค่ไหน
⚡โดย Shareaholic
.