ช้อปปิ้งง่ายๆ กับเด็กๆ

สวัสดี! ฉันเชื่อว่าฉันแชร์บันทึกการทำงานนี้หลายเดือนที่ผ่านมา … อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถค้นพบมันในรายการข้อความของฉัน ดังนั้นฉันจึงเพิ่มการเผยแพร่สั้น ๆ นี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะค้นพบทุกคนในตลาดเพื่อบันทึกการทำงานที่เรียบง่ายและฟรีทั้งหมด สิ่งที่พิมพ์ได้นี้เป็นส่วนหนึ่งของคู่มือความยากลำบากในการวิ่งเร็วกว่า 5 วัน ดังนั้นหากคุณลงทะเบียนเพื่อที่คุณควรได้รับผ่านอีเมล ถ้าไม่…เลื่อนลงและรับมัน! ยินดีวิ่ง !! เคล็ดลับในการใช้บันทึกการทำงาน: คงเส้นคงวา. ใช้เวลาสักครู่เพื่อเติมเต็มในการออกกำลังกายของคุณว่ามันเป็นอย่างไรและสิ่งอื่น ๆ ที่น่าจดจำที่ดีที่สุดหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว จ่ายดอกเบี้ยให้กับร่างกายของคุณ หากกำลังบอกอะไรบางอย่าง – สังเกต (จากนั้นปรับเปลี่ยนการฝึกอบรมของคุณตามต้องการ) เรียนรู้ – อย่าตัดสิน นี่คือเครื่องมือที่จะช่วยเหลือคุณ ไม่ใช่ประเภทที่บอกเป็นนัยเพื่อให้คุณรู้สึกแย่ถ้าคุณพลาดการออกกำลังกายหรือรู้สึกว่าคุณกำลังวิ่งความเร็วควรเร็วขึ้น ประเมินผลเมื่อคุณอารมณ์ดีและสามารถใจดีกับตัวเองได้ คุณ. กำหนดเป้าหมายรวมถึงตรวจสอบให้แน่ใจว่าการฝึกอบรมของคุณกำลังดำเนินไปในทิศทางของเป้าหมายของคุณ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สังเกตสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณ มีความท้าทายที่คุณอาจครอบงำเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่มีการต่อสู้ ทุกร่างกายแตกต่างกัน ดังนั้นฉันจึงไม่มีรายชื่อทั้งหมด แต่นี่คือองค์ประกอบที่คาดหวังบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณ…