ช้อปปิ้งง่ายๆ กับเด็กๆ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงกลางวันที่ยากจนหรือคุณแค่รู้สึกเหนื่อยที่สำนักงานคงไม่ดีถ้าคุณอาจถ่ายภาพ ของความสุข? ตามวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาคุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน มีการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เฉพาะเจาะจงที่เราชอบที่จะเพลิดเพลิน-องค์ประกอบ “ซอสลับ” ที่เปลี่ยนช่วงเวลาพื้นฐานให้กลายเป็นอารมณ์ที่ยั่งยืน ต้องการเปลี่ยนความคิดของคุณในทันที? นี่คือเจ็ดวิธีด่วนที่จะทำให้มันเกิดขึ้น รอยยิ้ม พูดชีส! จริงหรือ. การยิ้มไม่ได้เป็นเพียงผลของอารมณ์เชิงบวกการแสดงออกทางสีหน้าเองสามารถปรับปรุงความรู้สึกที่ดีของคุณ การศึกษาวิจัยได้เชื่อมโยงการกระทำที่เรียบง่ายของการยิ้มให้รู้สึกมีความสุขและวิตกกังวลน้อยลงในขณะเดียวกันก็แสดงให้เห็นว่าการขมวดคิ้วสามารถทำให้ใครบางคนประสบความเจ็บปวดมากขึ้นในระหว่างขั้นตอนที่ไม่สบายใจ ซื้อประสบการณ์ คุณเข้าใจสุภาษิตเก่าที่เงินไม่สามารถซื้อความสุขได้ใช่ไหม? นั่นอาจไม่เป็นความจริง นักวิจัยได้ค้นพบว่าการซื้อประสบการณ์ (เช่นการเดินทางไปบาฮามาส) ทำให้ผู้คนมีความสุขมากกว่าการซื้อวัสดุที่ยอดเยี่ยม (เช่น iPhone) นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นเพราะคุณสามารถรออย่างน่าตื่นเต้นในการคาดการณ์การซื้อประสบการณ์ของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นพื้นฐานของสังคมและการเชื่อมต่อรวมถึงคุณมีโอกาสน้อยที่จะเปรียบเทียบการซื้อประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่น ถึงเวลาซื้อตั๋วโชว์เหล่านั้น! คิดให้เร็วขึ้น หากคุณรู้สึกว่ามีความสุขและมีเวลาไม่กี่นาทีในช่วงวันทำงานของคุณเชื่ออย่างรวดเร็วศิลปะ Markman, PhD, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส, ออสตินและผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ Brain Brains “ โทรหาเพื่อนและมีการสนทนาที่ยอดเยี่ยมทำปริศนาที่คุณสนุกหรือฟังเพลงที่มีจังหวะเร็ว” เขาอธิบาย “ สมองของคุณต้องปฏิบัติตามพร้อมกับการยกอารมณ์ของคุณ”…