สวัสดี! นี่คือ Monican และ Vegas ในพื้นที่ของคุณ เมื่อคืนเขาเลือกที่จะคลานบนตักของฉันและขโมยความร้อนในร่างกายของฉัน แล้วฉันก็มีการเปิดเผยที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉัน! (‘เปลี่ยนชีวิตของฉัน’ ซึ่งฉันจะกินมากขึ้นและกังวลเกี่ยวกับมันน้อยลง) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 01:21 เราตื่นขึ้นมาเช่นนี้: จากนั้นเราเปลี่ยน ฉันเปลี่ยนแฟชั่นของเวกัสอยู่ในปีเดียวกัน ‘รอบ … ตั้งแต่ฉันโพสต์มาราธอน 2…
วันอาทิตย์ตั้งค่าในวันจันทร์
สวัสดี! เมื่อพิจารณาว่าฉันเป็น MIA จากคอมพิวเตอร์ของฉันทั้งวันเมื่อวานนี้ฉันพยายามตามทุกสิ่งในวันนี้ ฉันทำงานจนถึง 15.30 น. เมื่อท้องของฉันบอกให้ฉันพักซีเรียล เมื่อท้องพูดฉันฟัง อย่างชัดเจน. ซีเรียลอร่อย แต่ฉันต้องการเนยถั่ว แครกเกอร์ PB&J ทำเคล็ดลับ วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป…
หลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บ
ฉันเชื่ออย่างสมบูรณ์ว่าการป้องกันออนซ์นั้นมีค่าการรักษาหนึ่งปอนด์ ดังนั้นฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพเติมวิตามินซีในช่วงฤดูหนาวและทำตามแนวทางสองสามข้อเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บใหม่ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ติดตามเพื่อหยุดการบาดเจ็บ … รายการนี้มาจาก American Academy of Family Medicle แต่ฉันได้อ่านแนวทางเดียวกันหลายครั้ง: วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 06:12 อย่าเพิ่มระยะทางมากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ในสัปดาห์ใด…
Ketchup Arms
Happy Tuesday? เบ็นกับฉันตื่น แต่เช้า แต่เราก็ลงเอยด้วยการค้นหาถุงเท้าสีขาวคู่ที่เข้าคู่กันและพูดคุยรายละเอียดของโลก คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร … ดังนั้นเมื่อฉันกำลังจะออกไปข้างนอกประตูฉันได้รับหนึ่งชั่วโมงครึ่งโดยไม่มีเชื้อเพลิง Major no-no! ฉันคว้าตัวอย่างเชื้อเพลิงก่อนออกกำลังกายของ Gatorade ที่ฉันได้รับจาก BlogHer วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 01:19 มันเป็นพลังงานขนาดเล็กที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่สั้นกว่า หรือคุณสามารถกินได้มากกว่าหนึ่งครั้งสำหรับการประชุมที่ยาวนานขึ้น แต่คำเตือนเล็กน้อย – ฉันไม่ได้ตระหนักว่าสิ่งนี้ถูกห่อด้วยกระดาษและเกือบจะเล็กน้อย!…
คนที่ไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของฉัน
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันกำลังยุ่งอยู่กับการทำความสะอาดบ้านของฉันดังนั้นฉันจึงกลับบ้านไปยังสถานที่ที่สะอาดหลังจากออกไปในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันหยุดสำหรับสลัดขนาดใหญ่และการพักทีวี lil บางครั้ง Duggars เป็นเพียงคนเดียวของฉัน … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 00:51 แต่บางครั้งฉันก็เป็นเพื่อนกันในหัวของฉัน โอเคมาก คุณรู้ไหมว่าบางครั้งฉัน (และบางทีคุณอาจ) คิดถึงสิ่งที่สุ่มที่สุดในการวิ่ง? เมื่อวานนี้ฉันทำอย่างนั้นเมื่อฉันโบกมือให้ “เพื่อน” ของฉันในระหว่างการวิ่ง –…
เดินทางไปโบลเดอร์
เฮ้จากโบลเดอร์โคโลราโด! ฉันอยู่ที่นี่เพื่อการเดินทางบล็อกที่สนุกสนานอย่างยิ่งและต้องการแบ่งปันส่วนแรกของการผจญภัยของฉัน ฉันต้องมุ่งหน้าไปทานอาหารเย็นใน 20 นาทีดังนั้นมาทำอย่างรวดเร็วตอนนี้ – รายละเอียดทั้งหมดเร็ว ๆ นี้! เมื่อวานฉันออกจากภูมิภาคสีส้มบนเครื่องบินบิตนี้ไปยังเดนเวอร์ ฉันจัดการที่จะตีหัวของฉันสองครั้งที่ช่องโหว่ในขณะที่ไป/จากห้องน้ำ #มหัศจรรย์ วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 03:48 แต่การถูกกระทบกระแทกนั้นคุ้มค่าอย่างยิ่งเนื่องจากนี่คือมุมมองจากพื้นที่โรงแรมของฉันในโบลเดอร์: ฉันอยู่ที่นี่เพื่อเป็นหุ้นส่วนเครื่องปรุงรสซีเลสเชียล เมื่อฉันตรวจสอบเข้าไปในพื้นที่ฉันมีถุงกู๊ดดี้ที่เต็มไปด้วยของว่างแสนอร่อย อืมได้โปรด ตั้งแต่วันแรกเป็นวันเดินทางสำหรับนักเขียนบล็อกทุกคนที่จะเข้าเมืองเรามีช่วงบ่ายตลอดทั้งบ่าย โชคดีที่ Peeps…
การประกาศรวมถึงนวัตกรรม
ขออภัยฉันไม่ได้เผยแพร่อีกครั้งเมื่อวานนี้ ฉันเป็นระเบียบ ฉันลงเอยด้วยการกินอึมากมายของความเหนื่อยล้าของเราและเหนื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อ? แต่วันนี้ฉันกลับมาด้วยวิญญาณที่ยิ่งใหญ่! เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่การพักผ่อน 9 ชั่วโมงที่ยอดเยี่ยมสามารถทำเพื่อคุณได้! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมจำนวนมากลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21…
21 รายการเพลงวิ่งที่ดีที่สุดในปี 2020
รายการเพลงวิ่งใหม่ที่ดีที่สุด 21 เพลงสำหรับเพลย์ลิสต์ของคุณ เพิ่มเพลงใหม่นี้ลงในเพลย์ลิสต์การวิ่งหรือออกกำลังกายของคุณเพื่อให้ไมล์บินเร็ว! ความยากลำบากในวันนี้คือการอัปเดตเพลย์ลิสต์ของคุณ มันเป็นแฮ็คที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการวิ่งของคุณมากขึ้นและอาจช่วยให้คุณทำงานได้เร็วขึ้น ความยากลำบากในการวิ่ง – อัปเดตเพลย์ลิสต์ที่กำลังดำเนินอยู่ของคุณ คุณสามารถรับปฏิทินความยากลำบากที่สามารถพิมพ์ได้ที่นี่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงสามารถช่วยในการแสดง [The Sports Journal] เช่นเดียวกับการศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูว่าการฟังเพลงที่ได้รับความนิยมของนักวิ่งช่วยพวกเขาเร่งความเร็วในระหว่างการออกกำลังกายสั้น ๆ [NCBI] ก่อนที่คุณจะอัปเดตเพลย์ลิสต์ที่กำลังทำงานอยู่ – โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาความปลอดภัยไว้ในใจ คุณต้องการให้สามารถได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณตลอดเวลา หากคุณวิ่งด้วยหูฟัง – ลองใช้ประโยชน์จากการใช้หูที่เดินไปรอบ ๆ หูและไม่ปิดหู – เพื่อให้คุณสามารถฟังเพลงและสภาพแวดล้อมของคุณได้ หากคุณไม่สามารถจ่ายเงินได้ – ลองใช้ตาข้างหนึ่งเพื่อให้หูอีกข้างสามารถฟังสภาพแวดล้อมของคุณได้ ตรวจสอบหมึกด้านล่างสำหรับคำแนะนำหูฟังยอดนิยม 21 เพลงวิ่งที่ดีที่สุดในปี 2020 (จนถึงตอนนี้) “…