สวัสดี! มันเป็นสแต็คใน Miles Day 5! วันขอบคุณพระเจ้ายังคงอยู่ไกล แต่ทำให้เป็นนิสัยที่จะทำสิ่งที่ใช้งานทุกวันรวมทั้งยึดติดกับมัน
ดังนั้นฉันค้นพบโค้ชวิ่ง! ฉันจะโทรหาเขาว่าโค้ช J (หรืออาจจะเป็น CJ) ตอนนี้ เขาไม่ใช่ภูมิภาคดังนั้นเราจึงเริ่มต้นด้วยโทรศัพท์ที่เขาถามฉันด้วยความกังวลที่ดี (หลังจากที่ฉันกรอกข้อมูลด้วยข้อมูลมากมายเช่นกัน) เช่นเดียวกับที่เขาตั้งฉันไว้ตรงตามเวลาสำหรับเป้าหมายของฉัน (เรา ‘จะต้องมีเวลามากขึ้นในการพัฒนามากกว่าที่ฉันคิด)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09
สด
00:00
08:21
00:51
เนื่องจากฉันไม่เคยมีการฝึกสอนการวิ่งอย่างเป็นทางการใด ๆ และฉันไม่เคยทำโปรแกรมการฝึกมาราธอนด้วยการทำงานความเร็วของแท้ – ฉันไม่มีแนวคิดที่ว่าร่างกายของฉันจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายของฉัน เราเริ่มต้นจากศูนย์ด้วยอะไรก็ตามยกเว้นการวิ่งระยะยาว ฉันจะให้คุณเผยแพร่ว่ามันเป็นอย่างไร
การออกกำลังกายครั้งแรกของฉันคือการวิ่งที่เรียบง่ายและการฝึกซ้อมหลังจากการอุ่นเครื่องของฉัน ฉันมีการเคลื่อนไหวสี่ครั้งเพื่อคลาย มีการเดินขบวนกระโดดก้นเตะและลิฟท์ข้อเท้า สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่ฉันเคยเห็นนักวิ่งแสดงในสถาบันระดับสูงเช่นเดียวกับก่อนการแข่งขัน แต่มันเป็นเรื่องตลกที่จะข้ามไปกลางเส้นทางจักรยานที่ฉันวิ่ง โอ้เช่นเดียวกับเดือนมีนาคม – ฉันแน่ใจว่าฉันดูเหมือนจะเป็นคนแปลก ๆ
โชคดีที่เมื่อคุณโตขึ้นด้วยผมสีแดงในชุมชนเม็กซิกันคุณมักจะดูเหมือนแปลกประหลาดดังนั้นฉันจึงใช้มัน
มันไปกับหัวของฉัน“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโค้ชของฉันแค่ยุ่งกับฉันให้ฉันทำสิ่งที่สุ่มเพื่อดูว่าฉันจะทำ…” ฮ่า! ฉันจะไม่มีทางรู้
โพสต์วิ่งฉันทำไข่และมีขนมปังแบนขนาดใหญ่ที่เบ็นนำบ้านมาจากอาหารกลางวัน มีเหลืออีกมากมายที่ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามันใหญ่แค่ไหนที่จะเริ่มต้น
ไข่บนพื้นเนื่องจากฉันทำงานหลายอย่าง-ยืดกินกินดูทีวี …
หม้อกาแฟของฉันแตกเมื่อวันก่อน ฉันไม่มีแนวคิดว่าเบ็นเพิ่งรู้ว่ามีการแตกหักอยู่ในนั้น ดังนั้นฉันจึงออกไปเรียกดูใหม่
เนื่องจากเบ็นไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ เช่นเดียวกับที่ฉันใช้แพ็คเก็ตกาแฟเย็นเกือบตลอดเวลาในช่วงฤดูร้อนฉันไม่ได้ใช้เครื่องชงกาแฟมาระยะหนึ่งแล้ว อย่างไรก็ตามเนื่องจากมันช้ากว่าในตอนเช้าที่ฉันต้องการกาแฟร้อน ฉันเชื่อว่าจะได้รับ keurig นี้เนื่องจากฉันไม่ต้องการกาแฟเต็มหม้อและมันก็ทำให้น้ำร้อน แต่เครื่องชงกาแฟก่อนหน้านี้ของฉันนั้นมีราคาไม่แพงมากและทำงานได้ดีดังนั้นฉันจึงฉีกขาดว่ามันคุ้มค่าหรือไม่
ถ้าฉันได้รับ Keurig ที่สง่างามฉันสามารถกำจัดกาต้มน้ำชาของฉันซึ่งจะเพิ่มพื้นที่บนเคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตามมันก็เพิ่มอีก $ 100 ในทางกลับกัน – ฉันไม่ได้ทำกาแฟที่ยอดเยี่ยมและฉันรู้สึกว่า Keurig เป็นข้อพิสูจน์ที่โง่เขลา อืมมม.
ฉันตี Costco เพื่อวิจัยการศึกษาเรื่องเร่งด่วนนี้ (และสนุกกับตัวอย่าง)
Fun Monican Fact: ฉันมักจะจอดรถไกลจากทางเข้าร้านค้าเนื่องจากฉันไม่ต้องการที่จะมีที่จอดรถอัตโนมัติและมีใครสักคนรอฉันออกจากจุดของฉัน มันเป็นประเภทของการสุ่มที่มีพื้นที่เปิดโล่งจำนวนมาก แต่คนในรถสีดำและรถบรรทุกจอดอยู่ด้านหลังฉันและใกล้สุด ๆ พวกเขามีที่ว่างมาก แต่ก็ใช้วิธีทั้งหมดเท่าที่รถและรถบรรทุกของฉันรวมทั้งฉันแทบจะไม่ลุกขึ้นประตูหลัง ฮา จูบรถยนต์
ฉันก็มีการเยี่ยมทันตแพทย์ตั้งแต่มงกุฎฉันได้รับการแทนที่ในขณะที่ต้องถูกแทนที่ ฉันรู้สึกแย่เล็กน้อยที่ฉันสงบสุขที่สำนักงานทันตแพทย์ตั้งแต่ฉันกลัวมัน ฉันไม่ได้หมายความว่าฉันแค่รู้สึกว่าฉันไม่ได้พูดคุยและเครียดประเภท คุณเคยรู้สึกแบบนั้นไหม?
ในที่สุดฉันก็ตรวจสอบจดหมายของฉันเช่นเดียวกับสิ่งที่ผู้มีสิทธิเลือกตั้งทั้งหมดรวมถึงแคตตาล็อกที่ฉันไม่ต้องการ เป็นการยากที่จะบอกจากรูป แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญ มันยากที่จะเอาขยะทั้งหมดออกไป ฉันจะหยุดรับจดหมายขยะได้อย่างไร? มีแคตตาล็อกหนึ่งรายการที่เฉพาะเจาะจงซึ่งมีขนาดใหญ่มากและใช้กล่องจดหมายทั้งหมดของฉัน
เวกัสเป็นวันที่ของฉันสำหรับคืนนี้ เขาไม่ได้เป็นนักสนทนาที่ดีที่สุด แต่เขาก็ให้ฉันครองขนมดังนั้นฉันก็สบายดี
สัปดาห์ที่หนึ่งของสแต็คบนไมล์กำลังจะมาใกล้วันนี้! (เราเริ่มต้นเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายนซึ่งเป็นวันอังคาร) นี่เป็นความเป็นไปได้สุดท้ายของคุณที่จะได้รับรางวัลถุงเท้าหรือแขนเสื้อ procompression คู่หนึ่ง
สัปดาห์เดียวเป็นอย่างไรบ้าง?
คุณกำลังติดตามเป้าหมายของคุณในเดือนนี้หรือไม่?
คุณจะทำอะไรได้ดีกว่านี้?
คุณทำได้ดีแค่ไหน?
กองในไมล์ 5 วันที่ 5
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้ด้วยการเช็คอิน POTM ของคุณรวมถึงคุณจะได้รับรางวัลถุงเท้าหรือแขนเสื้อบีบอัดคู่หนึ่งจากการบีบอัดมืออาชีพ
การบีบอัดมืออาชีพสนับสนุน POTM ในสัปดาห์นี้ ฉันเป็นแฟนที่สำคัญเนื่องจากพวกเขาช่วยในการรักษาเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้า – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งนานขึ้น เช่นเดียวกับที่พวกเขาอยู่ในมือถุงเท้าการบีบอัดที่มีสีสันและนวัตกรรมมากที่สุดที่คุณสามารถหาได้
ตรวจสอบในการเผยแพร่นี้รวมถึงคุณจะได้รับการสนับสนุนถุงเท้าบีบอัดคู่หรือแขนของตัวเลือกของคุณ (ที่ไม่ได้เสนออย่างชัดเจน) การแข่งขันที่มีให้ทุกคน (ถ้าคุณออนไลน์นอกพื้นที่จัดส่งของพวกเขาฉันจะส่งให้คุณ) ปิดในวันพรุ่งนี้เวลา 9.00 น. PST ผู้ชนะจะถูกเปิดเผยในวันอาทิตย์
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้ด้วยการเช็คอินของคุณ:
วันนี้คุณวิ่งหรือไม่? เท่าไหร่? วันพักผ่อน? อื่น??
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Procompression กำลังให้รางวัลสำหรับการท้าทาย POTM ของสัปดาห์นี้ ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สแต็คใบรับรองการแข่งขัน Miles บน Miles
สแต็คใบรับรองการแข่งขัน Miles บน Miles
สแต็คประจำปีของความยากลำบากของไมล์อยู่ใกล้กับเส้นพื้นผิว! คุณทำอย่างไร? tag @runeatrepeat บน Instagram ด้วย
2020 เป้าหมาย – สิ่งใหม่ ๆ แต่กลับมาที่บล็อกเช่นเดียวกัน
2020 เป้าหมาย – สิ่งใหม่ ๆ แต่กลับมาที่บล็อกเช่นเดียวกัน
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลานานในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยเชื่ออย่างแท้จริงเกี่ยวกับมติปีใหม่ของฉันรวมถึงเป้าหมาย F
แสดงรองเท้าของคุณ – สแต็คในวันที่ 2
แสดงรองเท้าของคุณ – สแต็คในวันที่ 2
สแต็คใน Miles Day 2 – รองเท้าวิ่ง! ตอนนี้มีของแถมบน Instagram @runeatrepeat ตรวจสอบให้กับ ENT
สแต็คในการวางแผนการวิ่งระยะทางไมล์
สแต็คในการวางแผนการวิ่งระยะทางไมล์
สายสุดท้าย! สแต็คในไมล์จะเริ่มในวันพรุ่งนี้! คุณอยู่ใน? นี่คือสิ่งพิมพ์ฟรีที่ช่วยให้คุณเขย่าความท้าทาย
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป
Surf City Marathon รวมถึงผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงการสรุป รูปภาพและความสนุกสนานจากการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในฮันติงตันบีช
สแต็คในการเดิมพัน Miles Run Bet ปี 2018
สแต็คในการเดิมพัน Miles Run Bet ปี 2018
ท้าทาย 30 วัน สแต็คกับความยากลำบากของไมล์ด้วยการเดิมพันวิ่ง! วิ่ง 4 วันต่อสัปดาห์สำหรับ miniumum 30 นาที เข้าร่วม
⚡โดย Shareaholic
.