แพทย์ทรงกลมโสหุ้ยขว้าง
คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่จะยากลำบากอย่างแท้จริงคุณ? หนึ่งอาจพยายามพูดหนึ่งการออกกำลังกายเพื่อนโยบายพวกเขาทั้งหมด … ถ้าเป็นเช่นนั้นยาทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายอาจเป็นเพียงสิ่งปกครองการออกกำลังกายของคุณถูกต้อง
แพทย์ทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทดสอบความแข็งแกร่งของคุณเช่นเดียวกับความแข็งแกร่ง มันเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดของการสร้างมวลกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับคาร์ดิโอ – อัตราการเต้นหัวใจของคุณอย่างแน่นอนจะขึ้นเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของคุณจะได้รับการเผาไหม้ (ชนิดที่ดีของการเผาไหม้) หัวใจกล้ามเนื้อมวล + ปรับสี = สถานการณ์ชนะ ดังนั้นสิ่งที่เป็นปรากฏการณ์การออกกำลังกายนี้เช่นเดียวกับว่าวิธีการทำงานหรือไม่
แพทย์ทรงกลมค่าใช้จ่ายในการเปลี่ยนแปลงจากเส้นข้าง
สิ่งแรกที่มีสองรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับการทำทรงกลมยาพ่นค่าใช้จ่าย รูปแบบแรกมากนักเพาะกายเช่นเดียวกับนักกีฬาของวิทยาลัยดูเหมือนจะทำมากขึ้น มันเป็นแฟนที่ชื่นชอบสำหรับความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับโค้ชปรับอากาศ แต่ไม่ต้องสงสัยนิดมากที่รุนแรงมากขึ้น หากคุณมากขึ้นเหมือนผมเช่นเดียวกับเพียงการค้นหาสำหรับการออกกำลังกายที่ท้าทาย แต่ไม่ได้อยู่ในระดับที่ค่อนข้างนักเพาะกายที่มีการเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณเกินไป!
การเปลี่ยนแปลง 1
แล้ว
ถือทรงกลมแพทย์ที่ความสูงระดับอกกับแขนของคุณขยายสมบูรณ์
ทำกึ่งหมอบเช่นเดียวกับนำรูปทรงกลมยาระหว่างขาของคุณ
ระเบิดกระโดดออกจากการตั้งค่าหมอบเช่นเดียวกับโยนรูปแบบทรงกลมยายค่าใช้จ่ายอยู่ข้างหลังคุณกับผนัง
หันไปรอบ ๆ เช่นเดียวกับการจับทรงกลมจากการตอบสนอง
ทำซ้ำ
รูปแบบที่ 2
ยืนห่างจากกำแพง 2 ถึง 3 ฟุตด้วยเท้าของคุณแยกจากกัน
ถือค่าใช้จ่ายยาทรงกลม
การรักษาเอบีเอสร่วมนำรูปทรงกลมยาหลังศีรษะของคุณด้วยมือทั้งสองเช่นเดียวกับแรงผลักดันแขนของคุณไปข้างหน้าการขว้างปาทรงกลมเข้าไปในผนัง
จับยาทรงกลมออกมาจากผนัง
ทำซ้ำ
ประโยชน์ของการแพทย์ทรงกลมโสหุ้ยขว้าง
ที่คุณจะสามารถบอกได้ว่ายาทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายในการมีส่วนร่วมทั้งร่างกายเช่นเดียวกับการสร้างค่อนข้างบิตของแรง จากแรงที่มาพร้อมผลประโยชน์ที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อรวมถึง:
แพทย์ทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายที่มีการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
ปรับปรุงการประสานงานเช่นเดียวกับความมั่นคงทั่วร่างกาย
เตรียมร่างกายสำหรับความเข้มสูงเช่นเดียวกับระเบิด, การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
จะช่วยให้โทนสีเช่นเดียวกับยันออกกล้ามเนื้อ
เผาผลาญแคลอรี่
ปรับปรุงการออกกำลังกายการทำงาน
กล้ามเนื้อเป้าหมาย
แพทย์ทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายที่มีการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบฆาตกร เนื่องจากพวกเขาทำงานได้ทั้งบนเช่นเดียวกับร่างกายลดลงจำนวนมากของคนโยนนี้ในการปกครองการออกกำลังกายปกติของพวกเขาจะรู้สึกบางเผาเพิ่ม กล้ามเนื้อในระหว่างการกำหนดเป้าหมายยาทรงกลมพ่นรวมถึง:
คร่ำครวญ
การล่าม
น่อง
ลูกหนู
triceps
lats
hamstrings
หน้าท้อง
การดัดแปลง
ไม่แน่ใจว่าคุณจะเตรียมไว้สำหรับค่าใช้จ่ายยาทรงกลมพ่น? ที่เข้าใจได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำหนักที่คุณใช้เป็นทรงกลมยาจะได้รับอย่างแท้จริงหนัก – อย่างแท้จริงด่วน! หากคุณกำลังมองหาวิธีการที่จะยังคงทำออกกำลังกายในทางที่แก้ไขแล้วเป็นทรงกลมความมั่นคงจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่
ถูกตัอง! เปลี่ยนทรงกลมยาที่มีรูปทรงกลมมีความมั่นคงในการทำยาทรงกลมค่าใช้จ่ายจากเส้นข้างในวิธีการที่ปรับให้ระดับการออกกำลังกายของคุณ เมื่อคุณได้เสียทีทรงกลมความมั่นคงเช่นแชมป์คุณสามารถเริ่มต้นใช้ยาลูก ก่อนที่คุณจะเข้าใจว่าคุณจะขว้างปา 20 ปอนด์ยาทรงกลมค่าใช้จ่าย!
บทสรุป
แพทย์ทรงกลมพ่นค่าใช้จ่ายที่มีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่มีทั้งการสร้างความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับคาร์ดิโอ
มีสองรูปแบบหรือรูปแบบที่แตกต่างกัน รูปแบบแรกมากถูกนำมาใช้การจัดการที่ดีโดยความแข็งแกร่งและเครื่องโค้ชเช่นเดียวกับนักกีฬา ในรูปแบบแรกมากที่คุณถือทรงกลม med ที่เต้านมสูงทำกึ่งหมอบเช่นเดียวกับการลดทรงกลมระหว่างขาของคุณ แล้วใช้ขาของคุณเช่นเดียวกับแกนระเบิดกระโดดออกจากหมอบเช่นเดียวกับการโยนทรงกลมค่าใช้จ่ายอยู่ข้างหลังคุณ
ในรูปแบบที่สองระยะห่างจากกำแพง 2-3 ฟุต เพิ่มค่าใช้จ่ายยาทรงกลม ในขณะที่การมีส่วนร่วม abs ของคุณเช่นเดียวกับ glutes โยนทรงกลมเข้าไปในผนัง จับทรงกลมออกมาจากผนังเช่นเดียวกับการทำซ้ำ
หากคุณไม่ได้อยู่ในระดับที่คุณรู้สึกสะดวกสบายขว้างปาลูกบอลยาคุณสามารถปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการใช้ทรงกลมความมั่นคงแทน เมื่อเวลาผ่านไปการพัฒนาคุณสามารถเข้าสู่การขว้างปาลูกยาน้ำหนักเบา!