ช้อปปิ้งง่ายๆ กับเด็กๆ

ข้อเสียของการว่ายน้ำ
เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายจิตใจของฉันทันทีไปที่ผลประโยชน์ที่โดดเด่นทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกายของฉัน มันเบาลงบนข้อต่อของฉัน แต่ท้าทายพอที่จะทำให้หัวใจของฉันสูบน้ำ มันเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายที่รวมทุกยุคทุกวัยและการออกกำลังกาย มีหลายสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการว่ายน้ำ
สิ่งที่ฉันไม่ค่อยคิดว่าเป็นข้อเสียของการว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยการว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอกับครอบครัวของฉันฉันเพิ่งทนต่อผลข้างเคียงด้านลบของการว่ายน้ำ – หูของนักว่ายน้ำ มันอึดอัดอย่างไม่น่าเชื่อและการรักษาที่จำเป็นในการแก้ไข หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ของความรู้สึกไม่สบายฉันก็ฟื้นตัวในที่สุด ประสบการณ์นี้ทำให้ฉันคิดมากเกี่ยวกับข้อเสียของการว่ายน้ำและสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อหยุดพวกเขา ดังนั้นนี่คือ 7 ข้อเสียของการว่ายน้ำที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ …
1. การเปิดรับแสงแดด
หากคุณว่ายน้ำที่ใดก็ได้นอกเหนือจากสระว่ายน้ำในร่มคุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงจากการมากเกินไปในดวงอาทิตย์ การเปิดรับแสงแดดเป็นข้อเสียของการว่ายน้ำที่คนส่วนใหญ่รู้ แต่ไม่ได้เท่าที่ควร
มีผลกระทบเชิงลบจริง ๆ สำหรับการสัมผัสกับแสงแดดทั้งระยะสั้นและระยะยาว ระยะสั้นสามารถเกิดขึ้นได้น้อยเพียงสิบห้านาทีของการสัมผัส แต่จะไม่ปรากฏขึ้นสองสามชั่วโมง โดยปกติแล้วจะถูกแดดเผาเล็กน้อยถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับจำนวนการเปิดรับแสงและการใช้ครีมกันแดดของคุณ ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นข้อเสียอย่างมากการมีการถูกแดดเผาและแสงแดดจำนวนมากเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดผลที่เลวร้ายยิ่งขึ้น
เราสามารถอธิบายถึงแสงแดดในระยะยาวเป็นอดีต – มีการสัมผัสระยะสั้นจำนวนมาก ระยะยาวสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ริ้วรอยก่อนวัย, ริ้วรอยและจุดดวงอาทิตย์สู่โรคมะเร็งผิวหนัง พวกเขาพบว่าถ้าคุณมีการถูกแดดเผามากกว่าห้าครั้ง คุณเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังร้อยละ 80
แน่นอนว่ามีข้อเสียมากมายมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการยั่งยืนผลข้างเคียงด้านลบของการสัมผัสกับแสงแดดเช่นสวมชุดป้องกันและใช้ครีมกันแดดตามที่กำกับ
2. การบาดเจ็บที่พบบ่อย

แม้ว่าการว่ายน้ำจะมีชื่อเสียงในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งง่ายต่อการต่อข้อต่อของคุณ แต่ก็ยังมาพร้อมกับความเสี่ยงที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ ถ้าคุณผ่านรถไฟที่มีการพักผ่อนและการฟื้นตัวเพียงเล็กน้อยคุณอาจได้รับบาดเจ็บ
แม้ว่ามันจะสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสมการพักผ่อนที่เหมาะสมและการรักษาคอและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเป็นหนึ่งในที่พบมากที่สุดสำหรับการว่ายน้ำ การบาดเจ็บบางส่วนเหล่านี้รวมถึงการอักเสบของไหล่, น้ำตาข้อมือ rotator, อุ้มซ็อกเก็ตน้ำตา, tendonitis bicep ปวดหลังและอื่น ๆ
อย่างที่คุณเห็นจากการบาดเจ็บร่วมกันที่ระบุไว้ข้างต้นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับร่างกายส่วนบนของคุณ แม้ว่ามันจะเป็นการออกกำลังกายเต็มร่างกายกล้ามเนื้อแขนและคอของคุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยการเคลื่อนไหวและจังหวะที่ซับซ้อนมากขึ้น ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังว่ายน้ำมันสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงการบาดเจ็บที่พบบ่อยเหล่านี้ยืดร่างกายส่วนบนของคุณอย่างเหมาะสมและให้เวลากับการกู้คืนจากการออกกำลังกายของคุณ
3. การติดเชื้อ
คุณสามารถรับการติดเชื้อแบคทีเรียจากน้ำขึ้นอยู่กับที่ที่คุณว่ายน้ำ แม้ว่าสระว่ายน้ำได้รับการรักษาด้วยสารเคมีแบคทีเรียยังสามารถอยู่รอดได้ ตัวอย่างที่ใหญ่ที่สุดของการติดเชื้อแบคทีเรียที่คุณสามารถได้รับจากการว่ายน้ำคือหูของนักว่ายน้ำ นี่คือที่ที่น้ำพูลหยดเล็ก ๆ ที่มีแบคทีเรียติดอยู่ในหูของคุณ หากแบคทีเรียไม่ได้ถูกลบออกสามารถเติบโตและพัฒนาในการติดเชื้อที่ไม่สบายใจที่ไม่สบายใจอย่างไม่น่าเชื่อ
เมื่อฉันแบ่งปันข้างต้นฉันได้รับความเดือดร้อนจากหูของนักว่ายน้ำเมื่อไม่นานมานี้และมันก็ไม่สนุก! ในขณะที่มันเป็นหนึ่งในการติดเชื้อที่พบมากที่สุดที่เกิดจากการว่ายน้ำมันไม่ใช่เพียงคนเดียว นักว่ายน้ำสามารถทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้ออื่น ๆ เช่นเท้าของนักกีฬาการติดเชื้อยีสต์และการติดเชื้อในดวงตาที่เกิดจากสาเหตุหลายประการ
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทราบจากข้อเสียของการว่ายน้ำคือการดูแลร่างกายของคุณและระวังน้ำที่คุณว่ายน้ำแม้ว่าจะได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสม แต่ก็ต้องแน่ใจว่าได้รับน้ำทั้งหมดออกจากหูของคุณ
4. ภาวะแทรกซ้อนทางเคมีพูล
ในขณะที่พวกเขาทำให้คุณปลอดภัยและรักษาน้ำสะอาดสารเคมีสระว่ายน้ำ (เช่นคลอรีน) อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่าง นี่คือบางส่วนของหลาย ๆ …
ผิวแห้ง

คุณอาจสังเกตเห็นผิวแห้งจากการอยู่ในน้ำเพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นผลมาจากสารเคมีที่อยู่ในน้ำ โดยทั่วไปมากกว่าไม่คุณอาจพบกับแพทช์แห้งที่ผิวของคุณระคายเคืองโดยสารเคมี
ผมร่วง

หากผิวของคุณไม่ไวต่อสารเคมีผมของคุณอาจจะดีมาก อีกข้อเสียของการว่ายน้ำที่จะรู้ว่าผมของคุณอาจไม่ตอบสนองได้ดี ในขณะที่คุณว่ายน้ำบ่อยขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าผมรู้สึกแห้งและมีอาการอ่อนแอมากกว่าปกติ
ดวงตาระคายเคือง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่หน้าสัมผัสดวงตาของคุณอาจหงุดหงิดมากจากสารเคมีที่ผิดธรรมชาติในสระว่ายน้ำ คุณสามารถสัมผัสกับช่วงจากความรู้สึกไม่สบายตาเพียงเล็กน้อยเพื่อแดง7 ข้อเสียของการว่ายน้ำที่จะรู้เกี่ยวกับ (###) ข้อเสียของการว่ายน้ำ
เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายจิตใจของฉันทันทีไปที่ผลประโยชน์ที่โดดเด่นทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกายของฉัน มันเบาลงบนข้อต่อของฉัน แต่ท้าทายพอที่จะทำให้หัวใจของฉันสูบน้ำ มันเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายที่รวมทุกยุคทุกวัยและการออกกำลังกาย มีหลายสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการว่ายน้ำ
สิ่งที่ฉันไม่ค่อยคิดว่าเป็นข้อเสียของการว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยการว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอกับครอบครัวของฉันฉันเพิ่งทนต่อผลข้างเคียงด้านลบของการว่ายน้ำ – หูของนักว่ายน้ำ มันอึดอัดอย่างไม่น่าเชื่อและการรักษาที่จำเป็นในการแก้ไข หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ของความรู้สึกไม่สบายฉันก็ฟื้นตัวในที่สุด ประสบการณ์นี้ทำให้ฉันคิดมากเกี่ยวกับข้อเสียของการว่ายน้ำและสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อหยุดพวกเขา ดังนั้นนี่คือ 7 ข้อเสียของการว่ายน้ำที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ …
1. การเปิดรับแสงแดด
หากคุณว่ายน้ำที่ใดก็ได้นอกเหนือจากสระว่ายน้ำในร่มคุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงจากการมากเกินไปในดวงอาทิตย์ การเปิดรับแสงแดดเป็นข้อเสียของการว่ายน้ำที่คนส่วนใหญ่รู้ แต่ไม่ได้เท่าที่ควร
มีผลกระทบเชิงลบจริง ๆ สำหรับการสัมผัสกับแสงแดดทั้งระยะสั้นและระยะยาว ระยะสั้นสามารถเกิดขึ้นได้น้อยเพียงสิบห้านาทีของการสัมผัส แต่จะไม่ปรากฏขึ้นสองสามชั่วโมง โดยปกติแล้วจะถูกแดดเผาเล็กน้อยถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับจำนวนการเปิดรับแสงและการใช้ครีมกันแดดของคุณ ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นข้อเสียอย่างมากการมีการถูกแดดเผาและแสงแดดจำนวนมากเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดผลที่เลวร้ายยิ่งขึ้น
เราสามารถอธิบายถึงแสงแดดในระยะยาวเป็นอดีต – มีการสัมผัสระยะสั้นจำนวนมาก ระยะยาวสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ริ้วรอยก่อนวัย, ริ้วรอยและจุดดวงอาทิตย์สู่โรคมะเร็งผิวหนัง พวกเขาพบว่าถ้าคุณมีการถูกแดดเผามากกว่าห้าครั้ง คุณเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังร้อยละ 80
แน่นอนว่ามีข้อเสียมากมายมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการยั่งยืนผลข้างเคียงด้านลบของการสัมผัสกับแสงแดดเช่นสวมชุดป้องกันและใช้ครีมกันแดดตามที่กำกับ
2. การบาดเจ็บที่พบบ่อย

แม้ว่าการว่ายน้ำจะมีชื่อเสียงในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งง่ายต่อการต่อข้อต่อของคุณ แต่ก็ยังมาพร้อมกับความเสี่ยงที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ ถ้าคุณผ่านรถไฟที่มีการพักผ่อนและการฟื้นตัวเพียงเล็กน้อยคุณอาจได้รับบาดเจ็บ
แม้ว่ามันจะสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสมการพักผ่อนที่เหมาะสมและการรักษาคอและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเป็นหนึ่งในที่พบมากที่สุดสำหรับการว่ายน้ำ การบาดเจ็บบางส่วนเหล่านี้รวมถึงการอักเสบของไหล่, น้ำตาข้อมือ rotator, อุ้มซ็อกเก็ตน้ำตา, tendonitis bicep ปวดหลังและอื่น ๆ
อย่างที่คุณเห็นจากการบาดเจ็บร่วมกันที่ระบุไว้ข้างต้นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับร่างกายส่วนบนของคุณ แม้ว่ามันจะเป็นการออกกำลังกายเต็มร่างกายกล้ามเนื้อแขนและคอของคุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยการเคลื่อนไหวและจังหวะที่ซับซ้อนมากขึ้น ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังว่ายน้ำมันสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงการบาดเจ็บที่พบบ่อยเหล่านี้ยืดร่างกายส่วนบนของคุณอย่างเหมาะสมและให้เวลากับการกู้คืนจากการออกกำลังกายของคุณ
3. การติดเชื้อ
คุณสามารถรับการติดเชื้อแบคทีเรียจากน้ำขึ้นอยู่กับที่ที่คุณว่ายน้ำ แม้ว่าสระว่ายน้ำได้รับการรักษาด้วยสารเคมีแบคทีเรียยังสามารถอยู่รอดได้ ตัวอย่างที่ใหญ่ที่สุดของการติดเชื้อแบคทีเรียที่คุณสามารถได้รับจากการว่ายน้ำคือหูของนักว่ายน้ำ นี่คือที่ที่น้ำพูลหยดเล็ก ๆ ที่มีแบคทีเรียติดอยู่ในหูของคุณ หากแบคทีเรียไม่ได้ถูกลบออกสามารถเติบโตและพัฒนาในการติดเชื้อที่ไม่สบายใจที่ไม่สบายใจอย่างไม่น่าเชื่อ
เมื่อฉันแบ่งปันข้างต้นฉันได้รับความเดือดร้อนจากหูของนักว่ายน้ำเมื่อไม่นานมานี้และมันก็ไม่สนุก! ในขณะที่มันเป็นหนึ่งในการติดเชื้อที่พบมากที่สุดที่เกิดจากการว่ายน้ำมันไม่ใช่เพียงคนเดียว นักว่ายน้ำสามารถทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้ออื่น ๆ เช่นเท้าของนักกีฬาการติดเชื้อยีสต์และการติดเชื้อในดวงตาที่เกิดจากสาเหตุหลายประการ
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทราบจากข้อเสียของการว่ายน้ำคือการดูแลร่างกายของคุณและระวังน้ำที่คุณว่ายน้ำแม้ว่าจะได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสม แต่ก็ต้องแน่ใจว่าได้รับน้ำทั้งหมดออกจากหูของคุณ
4. ภาวะแทรกซ้อนทางเคมีพูล
ในขณะที่พวกเขาทำให้คุณปลอดภัยและรักษาน้ำสะอาดสารเคมีสระว่ายน้ำ (เช่นคลอรีน) อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่าง นี่คือบางส่วนของหลาย ๆ …
ผิวแห้ง

คุณอาจสังเกตเห็นผิวแห้งจากการอยู่ในน้ำเพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นผลมาจากสารเคมีที่อยู่ในน้ำ โดยทั่วไปมากกว่าไม่คุณอาจพบกับแพทช์แห้งที่ผิวของคุณระคายเคืองโดยสารเคมี
ผมร่วง

หากผิวของคุณไม่ไวต่อสารเคมีผมของคุณอาจจะดีมาก อีกข้อเสียของการว่ายน้ำที่จะรู้ว่าผมของคุณอาจไม่ตอบสนองได้ดี ในขณะที่คุณว่ายน้ำบ่อยขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าผมรู้สึกแห้งและมีอาการอ่อนแอมากกว่าปกติ
ดวงตาระคายเคือง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่หน้าสัมผัสดวงตาของคุณอาจหงุดหงิดมากจากสารเคมีที่ผิดธรรมชาติในสระว่ายน้ำ คุณสามารถสัมผัสกับช่วงจากความรู้สึกไม่สบายตาเพียงเล็กน้อยเพื่อแดง