ช้อปปิ้งง่ายๆ กับเด็กๆ

ก๊อกบอล ต้องการการออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่การตรวจสอบกล่องทั้งหมดหรือไม่ มองไม่เพิ่มเติม! คุณสามารถรวมก๊อกบอลเข้าไปในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้บรรลุความหลากหลายของเป้าหมายการออกกำลังกาย หากคุณยังไม่ได้เริ่มทำก๊อกลูกใช้บทความสั้น ๆ นี้เป็นคู่มือและเริ่มต้นในขณะนี้! คุณอาจจะสงสัยว่าสิ่งที่ว่าเป็นก๊อกลูก? ดีคุณอาจเคยได้ยินการแตะนิ้วเท้าก่อนและก๊อกลูกจะคล้ายกันมากในการดำเนินการ! พวกเขาส่วนใหญ่การเคลื่อนไหวเหมือนกัน – อย่างต่อเนื่องสลับที่เท้าแตะขอบเป็นอย่างที่คุณสามารถไป แต่ที่แตกต่างก็คือว่าคุณกำลังใช้ยาบอลบนพื้นแทนของพื้นผิวนิ่งเช่นขั้นตอนหรือหิ้งบางจัดเรียง เนื้อหาซ่อน ก๊อกบอล ประโยชน์ของก๊อกบอล วิธีการทำก๊อกบอล แตะบอลรูปแบบและ ModificationsPace ช่วงเวลา ประเภทของลูก แพลตฟอร์ม ลูกสามัญก๊อก MistakesEngagement ท่า การตระหนักถึง ความปลอดภัยเมื่อทำก๊อกบอล ที่กล่าวก่อนนี้คือการออกกำลังกายหลากหลายมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่ามันจะไปหมวดหมู่ใน. มันสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายสร้างความแข็งแรง จะได้รับของคุณสูบน้ำอัตราการเต้นหัวใจ แต่ก็ไม่ถือว่าสมบูรณ์เป็นออกกำลังกายหัวใจ เมื่อดำเนินการเสร็จใน spurts อีกต่อไปอย่างแน่นอนส่งเสริมความอดทนของกล้ามเนื้อ แต่อีกครั้งก็ไม่ได้ระบุว่าเป็นเช่นนี้โดยเฉพาะ ดังนั้นเราชอบที่จะคิดก๊อกลูกเป็นทั้งหมดข้างต้น บางคนใช้มันเป็นวอร์มก่อนการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงของพวกเขาหรือเซสชั่นคาร์ดิโอ! มันสามารถทำมันได้ทั้งหมด! ก่อนที่เราจะดำน้ำในผลประโยชน์และเดินคุณผ่านการทำก๊อกลูกก็จำเป็นที่จะต้องทราบว่าเหมือนแตะนิ้วเท้าเราจะพิจารณาลูกก๊อกการออกกำลังกายระดับกลาง…